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女将の日記

こんにちは~👋

2019.01.19

こんにちはm(__)m

今年は暖冬ですね。

昨秋、カメムシの発生が少なかったのですが、当たっているのでしょうか?!

2019年、年始から半分過ぎましたね。

私は今年から 【 毎日の食事日記 】をつけているのです。

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昨年1年間、体重が減らない、腰が痛い、足が浮腫む・・・などなど・・

「昨日何食べた?」

「どんなもの食べてる?」って聞かれて、

ほとんど、炭水化物ばかりだったり。。

何も食べてなかったり。。

なので、

記録することで、意識が高まる自分を期待して!

お食事ノートを付けることにしました!!

  『まごはやさしい』

ま。。。豆

ご。。。ごま

は。。。わかめ

や。。。野菜

さ。。。魚

し。。。しいたけ、キノコ類

い。。。芋

これらが1日、食べられていたらいいんだって!!

健康でいたいから、

こんなのを意識しながら、

今の所、毎朝記録できてます!!

けど・・

何を食べたか、食べるものの意識はたまに忘れちゃったり・・ですが、

続けてやってみようと思ってます。

巷では、インフルエンザが流行っているようで、

みなさま、ご注意を!!!

 

   女将 みっちゃん

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